Kurse

Es gibt einige sinnvolle Kurse für Dich und Deinen Partner - sprecht mich gerne zu weiteren Infos oder Teilnahmemöglichkeiten an.

Folgende Kurse biete ich an:

Geburtsvorbereitungskurse:

Seminar zur Geburtsvorbereitung am WE für Paare in Gütersloh

Dieses kurzweilige WE für Paare enthält alle wichtigen Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett in kompakter Form.

Ihr beide bereitet Euch so mit allen (mir sehr wichtigen) Themen auf die Zeit als Eltern vor u.a.:

• Anatomie
• Wehen
• Geburtsbeginn (Wann müssen wir losfahren?, Was ist normal?)
• Umgang mit Schmerzen
• Atmung in der Theorie (Praktische Übung für alle, die mitmachen wollen- kein Muss!)
• Massage
• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Geburtsmechanik
• Geburtsphasen
• Rolle des Partners bei der Geburt
• Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
• Notfallsituationen oder Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
• die magische Zeit nach der Geburt
• Untersuchungen nach der Geburt, Prophylaxen
• Stillen, Stillstart
• das Wochenbett und seine Besonderheiten
• Anträge/Behördengänge/Erstausstattung/Kliniktasche (bei Bedarf kurz und knapp)

Samstag 10- 17 Uhr

Sonntag 09 - 16 Uhr

Das 3-tägige WE- Geburtsvorbereitung für Paare mit einem Frauenabend in GT oder Verl

Die Kombination von Intensiv-WE-Kurs und Frauenkurs macht dieses WE komplett.

Freitags und Sonntags treffen sich die Paare zum Kurs mit theoretischem Schwerpunkt (ähnlich dem Seminar zur Geburtsvorbereitung an 2 Tagen, aber nicht so tiefgehend); am Samstagsabend haben die Frauen die Möglichkeit sich auf frauenspezifische Diskussionsrunden einzulassen, ein bisschen Gymnastik/Bewegung und Entspannung/Atmung zu üben.

Freitag 19:30 - 22:00

Samstag 18:00 - 22:00 (Frauen)

Sonntag 09:00 - 14:30/15:00

Geburtsvorbereitung "mal anders" für Frauen - atmen/bewegen/entspannen in Verl

Diese Geburtsvorbereitung kommt ohne viel Theorie aus- Wir kümmern uns um das SchwangerSein- um das Genießen der Schwangerschaft. Gymnastik-, Atemübungen und Entspannungstechniken und Gesprächsrunden/Austausch prägen den Kursablauf. Ganze entspannt- gerne mit Spaß und guter Laune....

Insbesondere ist dieses Kursformat gut geeignet für Frauen mit Erfahrung, aber natürlich sind auch Erstgebärende herzlich willkommen! Hier würde ich als Zusatz z.B. einen WE-Kurs als Paar empfehlen um den Bedarf nach Theorie und Wissensvermittlung zu stillen. (Achtung: von der Krankenkasse wird "1" Geburtsvorbereitungskurs übernommen, jeder weitere gilt als IGeL-Leistung und wird privat in Rechnung gestellt.- Informiere Dich gern bei mir diesbezüglich)

Dienstagsabends im Droste-Haus

19:15 - 21:30 (max. bis 22:00)

Stillvorbereitung als Workshop

• Vorteile/Nachteile Stillen/Muttermilch
• Veränderungen in der Schwangerschaft
• Wunderwerk weiblicher Körper
• Kolostrumgewinnung vor der Geburt- Warum und Wieso? und natürlich auch WIe?!
• Kolostrum/reife Muttermilch
• Start in das Stillen, Bonding (auch bei einem Kaiserschnitt), uneingeschränktes Stillen nach der Geburt
• Handentleerung
• Stillpositionen
• Brustmassagen
• Stillhilfsmittel
• Was tun bei Problemen/Startschwierigkeiten?
• wichtige Regeln für erfolgreiches Stillen
• Steigerung der Milchmenge
• Nutzen von Milchpumpen
• und alles was Ihr noch an Fragen habt

Rückbildungskurse:

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Schwerpunkt ist hier die Kräftigung der Beckenboden-, Rücken und Rumpfmuskulatur sowie dem Beckengürtel/Hüfte und beachten Deinen Stand der Rectusdiastase. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Rückbildung am Abend in GT

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ohne ihr Kind zum Kurs kommen wollen und am Abend in launiger Runde Lust auf ein bisschen Sport haben. Je nach Kursfortschritt fließen hier auch mal Übungen aus dem Rückbildungsyoga bzw. Rückbildungspilates mit ein.

Zum Ende der Kursstunde findet oft eine Entspannung oder Massageübung statt (das ist in den Kursen mit Kind eher selten möglich)

Mittwoch 04.09. - 09.10.2024 18:00 - 19:30

Mittwoch 30.10. - 18.12.2024 18:15 - 19:30

Rückbildung plus Walking in Verl

Rückbildung- Intensiv

Rückbildung am Abend in Verl

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ohne ihr Kind zum Kurs kommen wollen und am Abend in launiger Runde Lust auf ein bisschen Sport haben. Je nach Kursfortschritt fließen hier auch mal Übungen aus dem Rückbildungsyoga bzw. Rückbildungspilates mit ein.

Zum Ende der Kursstunde findet oft eine Entspannung oder Massageübung statt (das ist in den Kursen mit Kind eher selten möglich)

Dienstags abends im Droste Haus am Bonhoefferweg 17:45 - 18:45

Rückbildung Aufbau

Beikost-Workshop  "von der Milch zum Brei" im Elterncafé in Verl

• Dein Baby hat noch keine Beikost probiert
• Dein Baby hat Beikost probiert, aber "es klappt nicht so, wie Du es Dir vorstellst"
• Du bist schwanger und einfach total wissensdurstig.....

Elterncafé im Droste-Haus